Selbstverteidigung
Ziel ist die Vermeidung und Abwehr von Angriffen auf die seelische oder körperliche Unversehrtheit eines Menschen.
Selbstbehauptung
Lernen sich besser durchzusetzen. Gefühle und Gedanken ehrlich, direkt und richtig zu kommunizieren. Die Denkweisen und Meinungen anderer zu respektieren und zugleich die eigenen zu verteidigen.
Fitness
Steigerung der körperlichen Leistungsfähigkeit in den Bereichen Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination.
Mobbingprävention
Erlernen verschiedener Möglichkeiten, um sich bei Mobbingattacken abzugrenzen und die eigene Resilienz zu stärken.
Gewaltprävention
Deeskalationstechniken, um aggressive Menschen zu beruhigen. Auch geht es um die Voraussicht, gefährlichen Situationen aus dem Weg zu gehen. Das Ziel ist, einen Kampf zu vermeiden.
Arbeite mit mir
Dieses Selbstverteidigungstraining richtet sich an Kinder und Jugendliche. Ziel ist es, dass Kinder in alltäglichen und bedrohlichen Situationen lernen selbstbewusst und selbstsicher aufzutreten. Grundsätzlich sollten sich Kinder verbal oder mit Gesten behaupten können. Die Deeskalation mit Worten hat immer Vorrang. Der Einsatz von wirkungsvollen Techniken zur Verteidigung sollte in Ausnahmesituationen immer das letzte Mittel sein, um sich Respekt zu verschaffen.
Wichtig zu verstehen ist auch, dass Täter immer Opfer suchen. Wenn die SchülerInnen die Opferhaltung ablegen, entreißen sie dem Täter oder der Täterin ein Fundament für aggressives Handeln.
Das Training schult Kinder und Jugendliche, Verantwortung für ihre eigene Sicherheit zu übernehmen. Dadurch stärken sie ihr Selbstwertgefühl und treten selbstbewusster auf. Zugleich eignen sie sich einen respektvollen Umgang miteinander an und geben Mobbing keine Chance, weder als Opfer noch als Täter. Wer in jungen Jahren schon lernt, sich in gefährlichen Situationen klug zu verhalten, der baut ein Fundament für sein Leben auf.
Respect Zone
Ob in Schule oder in der Arbeit: Für ein gelungenes Zusammenleben brauchen wir eine Respect Zone, einen Begegnungsraum, in dem wir einander zuhören und gewaltfrei miteinander kommunizieren. Auseinandersetzungen sollten wir verbal austragen. Wenn das aber nicht möglich ist (z.B. bei Mobbing), muss man Respekt einfordern und seine persönlichen Grenzen und Rechte verbal verteidigen können
(Selbstbehauptung).
Sich selbst zu verteidigen, heißt Situationen richtig einzuschätzen, verschiedene
Handlungsmöglichkeiten abrufen zu können – um gegebenenfalls Angriffe zu
vermeiden und auch mit körperlichem Einsatz abwehren zu können.
(Selbstverteidigung).
Dafür ist es wichtig, die eigenen Stärken kennenzulernen und Selbstwirksamkeit zu erfahren (Selbstbewusstsein).
Als Selbstverteidigungs- und Mobbingpräventionstrainer möchte ich Kindern und Jugendlichen die Möglichkeit bieten, ihr Selbstbewusstsein zu schulen und Selbstbehauptung zu erlernen.
Selbstverteidigung will nämlich gelernt sein – wenn man sich im Ernstfall
richtig wehren will.
Respect Zone - Lerne Selbstbehauptung und Selbstverteidigung in sicherer
Umgebung!